こんにちは。
エイダーズ山崎正徳です。
今日は、人から支配やコントロールを受けやすい人に向けて記事を書きます。
例えば、あなたが職場で上司からひどい叱責を受けているとします。
あなたはその場にいるのが苦痛で苦痛で仕方がありません。
ただただ上司の叱責が終わるのを待つ。
必死に耐える。
現実的にできることと言えばそれくらいですよね？
でも、あまりにも上司の罵倒がひどい。
本当にこれ以上我慢できない！
今すぐにこの場から離れたい！
これくらいの限界を迎えた時
あなたはどうしますか？
それでもじっと耐えますか？
社会人なら「じっと耐える」が社会的には普通のことかもしれません。
でも、あなたは最悪「走って外に逃げる」という選択をすることもできます。
「いい加減にしろ！」と大声で怒鳴って上司を威嚇することもできます。
これらは、社会的にはあまり許容される行動ではないでしょう。
でも、あなたが「今すぐに安全を確保したい」と願うのであれば、「走ってその場から立ち去ること」は有効な手段なのです。
「逃げる」
この行為は、自分の身を守るための動物としての本能であり、私たちが生きていく上で本当に大切な行動です。
火事が起きたら走って逃げる。
車が突っ込んできたら走って逃げる。
犬に追いかけられたら走って逃げる。
身の危険を感じたら即座に逃げる。
この「逃げることができる」という感覚を持っていれば、上司に叱責を受けて強い不安や恐怖に支配されることはあっても、「まあ、最悪辞めればいいしな」「この会社にずっといるわけじゃないし」みたいに、精神的に距離をとることができるんですよね。
気持ちに多少の余裕ができ、叱責を正面から受けず、ダメージを減らすことができるわけです。
ここまでをまとめると、「逃げることができる」感覚をきちんと持てていることが、ストレスが減る人間関係の構築に大きく貢献するのです。
さて、前置きが長くなりましたが、この「逃げることができる」という感覚を持てていない人は支配、コントロールを受けやすいのです。
「最悪辞めればいい」「なんとでもなる」
こういうふうに考えることができないので、目の前で感情的になる相手に対して、怒りや不満ではなく恐怖や無力感が強くなります。
「何を言っても無駄」
「どうせ私なんてだめな人間だ」
こんなふうに考え、ただただその場で打ちのめされる。
恐怖や無力感が強いということは、相手の言うなりになりやすいので、相手は「こいつは自分の思い通りになる」と考えやすく、よりコントロールが強まります。
結果、どこに行ってもターゲットになりやすいのです。
そして、そういう人の特徴として、怒られたり攻撃を受けると、すぐに足がすくんでしまうということが挙げられます。
恐怖に支配され、足に力が入らない。
足に力が入らないので、当然ですが「逃げる」という選択肢がなくなります。
ただただ立ち尽くす。
そして余計に恐怖が植え付けられ、自信を失くし、怯え、足がすくむのです。
こういうタイプの方は、日常的に足に力が入っていません。
あなたは次のような傾向はありませんか？
□ いつもフラフラと歩いている
□ 地に足がついている感覚に乏しい
□ 座っている時に踵が浮いていることが多い
□ 足の裏が横を向いているような感覚を覚える
これに多くあてはまる人は要注意です。
私の経験では、足に力が入らず人から支配を受けやすい人は、「これまでに何らかの強いショックを受け、トラウマを抱えている方が多い」という印象を受けます。
例えば、幼少期に親から暴言暴力、精神的な支配を受けてきたとか、職場で長い間いじめにあったなど、強い恐怖や苦痛を過去に経験している。
この過去に受けた苦痛が癒されていないと、叱責などの刺激を受けることで過去の傷が痛み（フラッシュバック）、強い苦痛に支配されてしまうのです。
結果、足がすくんで逃げられる感覚が奪われる。
そしてさらに傷つく。
トラウマが積み重ねられていく。
この悪循環に陥ります。
ここまでの話を聴いて、「私のことだ！」と思ったあなた
そんなあなたが今日から取り組めること。
それは、まず「足の感覚を取り戻す」ことです。
・足の指を広げるなど、よくストレッチをする。
・５本指ソックスを履く。
・足の裏の感覚をきちんと味わい、つま先で地面を蹴って歩く。
・身体を洗う時に、足の皮膚の感覚をよく確かめながらしっかり洗う。
こうやって、足を意識して生活することから始めましょう。
また、叱責を受けるなどして足がすくみやすい状況になったら、足の指にギュッと力を入れてみるなども大切です。
できそうなところから取り組んでみてください。
そして最後に、私があなたに強くお勧めしたいことは、「カウンセリングを受けること」です。
人から支配を受けやすいあなたが、まず自分の課題やトラウマをきちんと整理して理解し、解決に向けて取り組んでいく必要があります。
もし深刻なトラウマがあれば、過去の傷を癒すためにもカウンセリングは有効です。
まずは一度カウンセリングで問題を整理してみてください。
あなたの悩みが少しでも良い方向に向かいますよう、精一杯お手伝いをさせて頂きます。
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