あんまり自分から動かない友達から忘年会に誘われたので、バウンダリーを意識して対応してみたら、自尊心が上がったという話。

 

こんにちは。

 

エイダーズ山崎正徳です。

 

忘年会シーズンですね。

 

この時期になると、忘年会が連日続いて大変だとかいう話をちらほら聴きますが、私はそんなに友達が多い方ではないし、自分から企画するタイプでもないので、毎年忘年会は多くて3つくらいです。

 

今年もそれくらいですね。

 

さて、今日は「友達から忘年会に誘われた」という話を、バウンダリーを切り口に解説してみます。

 

先週、付き合いの長い友達からこんなメールが来ました。

 

「忘年会やらない?」

 

これだけ。

 

この友達は(ここに書いても問題ない仲なので遠慮なく書きますが)、あんまり自分から動かないタイプなんですよね。

 

だから、これまでの流れだと、私が「いいよ、やろうよ」と言って、私が他の友達に声かけたりして、いつの間にかお店を決めていたり

 

友達は「やらない?」と声をかけるだけで、あとは何となく周りがセッティングしてくれる。

 

周りは「あいつに任せると遅いから」みたいな感じで動いちゃう。

 

こんな人、あなたの周りにもいませんか?

 

役割や責任を周りが肩代わりしてあげることで、結果的にその人の力を奪い、どんどん自分から動かなくなる。

 

依存的になって行く。


境界線を越えて、ぐっと相手にもたれかかるイメージですね。

 

それで、私は今回考えました。

 

そんなに忘年会やりたいなら、自分で動いてセッティングしてもらおうと思いまして

 

私の返信も一言だけ。

 

「いいね!」のみ。

 

相手の期待する「じゃあ、いつにする?」「〇〇と〇〇にも声かけてみるよ」とは言わない。

 

これでどうなるかな?

 

もし「どうする?」とか返信が来たら、また「どうする?」と返してやろうと思ってましたが…

 

なんと

 

「日程いつが空いてる?メンバーはどうする?みんな誘っても大丈夫?」と返信が来ました。

 

よし!

 

合格!

 

やればできるじゃないか!

 

主体的にセッティングしようとする姿勢が十分に伝わったので、それから私も協力して仲間に声をかけ、忘年会のメンバーを集めたのでした。

 

私が今回意識して対応したのは、「責任と役割」の境界線を保つことです。

 

飲み会をやろうと言い出した人がいたら、やっぱりその人が中心になって動く責任、役割があると思うんですよね。

 

もちろん友達同士でそこまで硬く考える必要はないですけど、それが基本だと私は思います。

 

言い出しっぺがそこをわきまえて動くからこそ、「じゃあ協力するよ」と気持ちよく言えるし、協力できるのだと思います。

 

この「責任と役割」の境界線が緩い関係は多いですよね。

 

「ねえ、お店どうする?」と聞いてくるだけで、自分では絶対に探さない人。

 

そして、「どうする?」と言われると、相手の意を汲んでお店探しをしてしまう人。

 

「なんでいつも私ばかり…」という不全感、不満を抱えながらも、相手にその責任を返せない人。

 

これが、いわゆる共依存の関係なのです。

 

共依存自体が悪いと言っているわけではありません。

 

でも、もしあなたがその関係に違和感を覚えているなら、関係を変えた方が楽になると思いますよ。

 

例えば

 

「どうする?」と聞かれたら「どうしようね」と返す。

 

それを繰り返す。

 

相手の望む返答はしない。

 

難しいですか?

 

あとは、誘われた段階で「私は仕事忙しいし行けるか微妙だから」「返事がギリギリでもいいなら行きたいから、時間と場所だけ教えて」とか言って、責任を負わされるポジションから外れておくとか。

 

こうやって少し距離をとっておくといいですよ。

 

こんなふうに自分の気持ちを大切にしてみることで、自尊心が上がるのです。

 

友達や家族、同僚、利用者さんとの関係において、相手に依存されやすいとか、相手の役割まで背負いすぎてしまうところはありませんか?

 

そんな方は、ぜひ私のバウンダリーセミナーに参加して、自分の課題をよく整理してみてください。

 

対人援助職にとって、バウンダリーを学んでおくことは必須です。

 

お待ちしています。


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